Oszczędzanie na kosztach ogrzewania zawsze miało sens, ale w dzisiejszych czasach jest koniecznością. Około 2/3 zużywanej energii zużywanej jest na ogrzewanie, dlatego powinniśmy ogrzewać nasze domy ostrożnie.

Nie przegrzewaj pomieszczeń

Przykładowo w salonie zalecana temperatura to 20°C i aby ją osiągnąć należy ustawić termostat na stopień 3. W łazience jest to około 22°C, co oznacza posiadanie termostatu pomiędzy stopniami 3 – 4. W pokoju dziecięcym w pokoju zaleca się 22°C, w sypialni 15-16°C, w kuchni wystarczy 17°C. Generuje się tu dużo ciepła z powodu gotowania i temperatury „odpadowej” z lodówki. Można jednak obniżyć temperaturę w pokojach na noc.

Każdy stopień obniżenia temperatury pozwala nam zaoszczędzić 6% kosztów ogrzewania. Nie pozwól jednak, aby temperatura spadła poniżej 12°C. W zbyt zimnych pomieszczeniach istnieje zwiększone ryzyko wystąpienia pleśni. Ale druga skrajność też nie jest dobra. Przegrzany dom nie tylko kosztuje mnóstwo pieniędzy, ale także spada w nim wilgotność. A zbyt suche powietrze wysusza nasze błony śluzowe i zwiększa ryzyko infekcji.

Zamykaj drzwi do nieogrzewanych pomieszczeń, aby ogrzewane nie wystygły. Ponadto ciepło napływające do tych pomieszczeń zwiększa ryzyko kondensacji. Tworzy się na ścianach i oknach. Z tego powodu sypialnię należy wietrzyć rano, aby usunąć wilgoć nagromadzoną w nocy.

Usuń mostki termiczne

Wentyluj częściej i krócej. W czteroosobowym gospodarstwie domowym codziennie odparowuje około 10 litrów wody, którą należy usunąć. Dlatego wietrz pomieszczenia 2 x – 3 x dziennie przez ok. 5 minut. Najlepiej byłoby otworzyć także okno naprzeciwko i wyciszyć grzejniki.

Daj systemowi grzewczemu szansę na rozesłanie ciepła do całego pomieszczenia. Nie umieszczaj przed nim mebli, zasłon ani zasłon. Regularnie wietrzyć i czyścić.

Grzejniki tworzą mostki termiczne, w których następuje utrata ciepła. Dlatego należy zaizolować przestrzeń za nimi matami pokrytymi folią aluminiową, które oddadzą ciepło pomieszczeniu. Przymocuj je nie tylko za grzejnikiem, ale także wokół niego.

Sprawdź okna

Sprawdź i uszczelnij okna i drzwi. Jeśli są starsze i zmęczone, za kilka koron można kupić na targowiskach hobbystycznych izolacyjne taśmy samoprzylepne. Całkowicie szczelne okna pozwalają zaoszczędzić aż do 30% kosztów ogrzewania.

Pomyśl o dywanach

W dzisiejszych czasach wiele gospodarstw domowych nie ma dywanów. Podłogi drewniane, pływające czy laminowane są lepiej utrzymane i spełniają niezwykle estetyczną rolę. Ale jeśli nie masz podgrzewanej podłogi, są zimne. Dywany współtworzą ciepło. Zastanów się, czy nie zdecydowałbyś się na zakup bieżników na zimę, które pomogą podnieść temperaturę w pomieszczeniu nawet o 2°C.

Jeśli mieszkasz w domu i masz komin, kup go jesteś piecem kominkowym. Ogrzewanie drewnem jest obecnie jedną z najtańszych opcji, a dodatkowo ciepło to odparowuje ze ścian znacznie wolniej.

Zdjęcie: Shutterstock

Wokół diety wegańskiej wciąż krąży wiele mitów. Najczęściej jednak tak się mówi weganom brakuje niezbędnych witamin, minerałów, ale przede wszystkim białka. Zwróciliśmy się weganka i blogerka Tereza Šlancarová, która podzieliła się z nami swoimi doświadczeniami.

• „To, że weganom brakuje białka, to prawdopodobnie największy mit weganizmu,” mówi weganka i blogerka Tereza Šlancarová. Według jej słów blogerka rozwiązała raczej odwrotny problem. Po przeliczeniu wszystkiego okazało się, że spożywała ich za dużo w swojej diecie. „Moimi najczęstszymi źródłami białka są tofu, tempeh, fasola, soczewica, ciecierzyca i nasiona, ale w każdym jedzeniu jest pewna ilość białka, więc najważniejsze jest, aby jeść wystarczająco dużo”.
• „Nie słuchaj nikogo, tylko własnego ciała. Nie ma znaczenia, ile czasu zajmie Ci przejście lub co mówią o tym inni ludzie. Najważniejsze, że jesteście usatysfakcjonowani, a jeśli jesteście trochę zdezorientowani, nie martwcie się, każda zmiana wymaga czasu” – dodaje Teresa.

Jeśli chcesz coś zmienić w swoim życiu lub po prostu kusi Cię, aby przejść na dietę roślinną, musisz pożegnać się z niektórymi osobami zajmującymi się tradycyjnym jedzeniem. Na początku możesz napotkać kilka pytań.

Co zamiast mleka?

Roślinne alternatywy. Zrobione napoje Nie bójmy się zbóż i roślin strączkowychsą powszechnie dostępne w każdym supermarkecie. Jeśli jednak nie masz ochoty na płatki owsiane, migdałowe czy migdałowe, to z łatwością możesz je przygotować w domu. W Internecie znajdziesz niezliczoną ilość tutoriali, porad i trików.

Czym zastąpić jajka?

Jajka mogą zastąpić stosunkowo wiele składników, zależy to od tego, co przygotowujesz i jaką pełnią funkcję. potrzebne są nie tylko weganom, ale także osobom z alergią na jajka.

• „To zależy od konkretnego przepisu, ale najczęściej używam banana lub jajka chia (nasiona chia zmieszane z wodą). Świetnie sprawdza się także tzw. jajo lniane (siemię lniane zmieszane z wodą). wegańska blogerka Teresa radzi.

Jak przygotować bitą śmietanę?

Chociaż jest ich wiele wegańskie zamienniki śmietanki na bazie soiale doświadczony bloger kulinarny radzi kupować krem kokosowy. I z jednego prostego powodu – dla smakoszy. On dostarczy jedzenie!

Czego użyć zamiast miodu?

Będzie dobrze służyć klon, ryż, kukurydza i syrop daktylowy, melasa (produkt uboczny przy produkcji cukru z buraków cukrowych), ryż i słód kukurydziany.

• „Absolutnie uwielbiam randki! Daktyle zawierają aż 70% węglowodanów, dlatego wolę je spożywać przed wysiłkiem fizycznym, bo świetnie dodają mi energii. Jednocześnie są pięknie słodkie i można je wykorzystać także do wypieków! Najlepiej wiąże ciasto. A przede wszystkim robię z nich czekoladowo-kokosowe kulki proteinowe! Lubię też używać banana, syropu klonowego lub cukru kokosowego” dodaje Teresa Šlancarová.

Niewiele osób lubi myć podłogę. Jest to czynność nieprzyjemna i często długotrwała, którą także trzeba dość często powtarzać. Albo nie? Na pewno wiesz, że istnieje duża różnica pomiędzy wycieraniem, a pielęgnacją. W rezultacie możesz zaoszczędzić czas dzięki drugiej opcji, ponieważ nie będziesz musiał robić tego tak często.

Nie dodawaj pracy

Istnieją jednak także gwarantowane sposoby na zapewnienie czystości podłogi na dłuższy okres czasu. Może Cię to zaskoczy, ale rzeczywiście można uniknąć konieczności mycia podłogi od czasu do czasu. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, a będziesz czysty trzy do czterech razy dłużej.

Bardzo ważne jest odkurzanie podłogi przed każdym myciem. W przeciwnym razie nawet się nie przejmuj. Tylko za pomocą odkurzacza można pozbyć się dużej ilości kurzu, zwłaszcza włosów, włosów czy różnych okruszków. Wycieranie czegoś takiego jest prawie niemożliwe. A jeśli spróbujesz to zrobić, dodasz tylko pracę sobie.

Niektórzy rozwiązują ten problem stosując tak popularne dziś urządzenia, które prezentują odkurzanie i mycie podłogi w jednym. Prawdopodobnie nie zadowolimy Cię zbytnio, ale zazwyczaj nie działa, chyba że masz naprawdę wysokiej klasy, a co za tym idzie, odpowiednio drogie urządzenia. Lepiej odkurzać i prać osobno.

Wystarczy kilka kropli

Naprawdę pięknie czystą i błyszczącą podłogę można uzyskać dodając do wody kilka kropli gliceryny. Dzięki temu podłoga na długo pozostanie naprawdę czysta i będzie na niej ładnie wyglądać. Jeśli nie masz w tej chwili produktu do podłogi, użyj tego do mycia naczyń. Wystarczy około 30 mililitrów, do których następnie dodaje się kilka kropli gliceryny.

Wiele osób myje obecnie podłogę, ale to nie znaczy, że jest to idealny sposób na uzyskanie pięknie czystej podłogi. Wręcz przeciwnie, dzięki mopom czasami po prostu rozrzucasz brud po podłodze. Prawdziwi profesjonaliści używają dwóch wiader wody, aby osiągnąć prawdziwą czystość.

Zdjęcie: Shutterstock

nie mogą zachować świeżości przez kilka dni w temperaturze pokojowej, gdzie dojrzewają szybciej, więc szefowa kuchni Emma Mason wpadła na pomysł, aby wyjaśnić na Tiktoku, jak przedłużyć trwałość tego owocu.

„Banany wytwarzają etylen i proces ten trwa nawet po zerwaniu, dlatego szybko dojrzewają i zmieniają kolor” – wyjaśniła dziewczynka Tikto.

Jeśli owiniesz wierzchołki bananów, zapobiegniesz temu procesowi. Możesz to zrobić w domu za pomocą folii, a jeśli chcesz uzyskać najlepszy efekt, rozdziel ją z pęczka i zawiń każdy osobno.

Aby banany dłużej zachowały świeżość, można je włożyć do środka i pozostaną świeże jeszcze przez kilka dni, gdyż niższa temperatura spowalnia ich dojrzewanie. Mówi się, że nawet jeśli zmienią kolor, owoce będą dobre.

Z drugiej strony, zostaw zielone banany na zewnątrz, aby prawidłowo dojrzały.

Ceramiczna patelnia nie myje się w zmywarce / Shutterstock

Patelnię ceramiczną należy umyć zaraz po przyniesieniu jej ze sklepu. Na jego powierzchni mogą znajdować się ślady kurzu lub bakterii pozostałe po procesie produkcyjnym, podczas transportu czy przechowywania. Przetrzyj go ostrożnie miękką gąbką zamoczoną w ciepłej wodzie z mydłem, następnie spłucz i osusz.

Po użyciu patelni do gotowania należy ją dobrze umyć, aby przygotować kolejny posiłek. Choć może się to wydawać przydatne, patelni ceramicznych nigdy nie należy myć w zmywarce.

Jak czyścić patelnię ceramiczną, aby jej nie uszkodzić

Po pierwsze, ważne jest, aby patelnia ceramiczna ostygła przed jej umyciem. Jeśli nadal skwierczy, włożenie go do zimnej wody w zlewie może spowodować wypaczenie patelni. Jest to błąd, który popełnia wiele gospodyń domowych i który prowadzi do modyfikacji powierzchni naczynia.

Odkryj i. Proste i przydatne wskazówki.

Z tego powodu przy następnym użyciu okaże się, że potrawa gotuje się nierównomiernie. Zamiast myć ją od razu, przed czyszczeniem najlepiej odczekać, aż patelnia całkowicie ostygnie.

Gdy patelnia ostygnie, napełnij zlew odrobiną ciepłej wody i płynu do mycia naczyń. Do czyszczenia używaj nieściernej gąbki lub nawet szmatki. Należy unikać ostrych środków czyszczących, ponieważ mogą zarysować powierzchnię patelni i uszkodzić powłokę nieprzywierającą.

Delikatnie wyszoruj patelnię, pamiętając o usunięciu przyklejonego jedzenia. Następnie można go po prostu opłukać i wysuszyć.

Chociaż proste czyszczenie po każdym użyciu może być wystarczające, ceramiczne naczynia kuchenne mogą od czasu do czasu wymagać głębszego czyszczenia, jeśli żywność zacznie przyklejać się do powierzchni.

Jak wyczyścić patelnię ceramiczną, gdy przykleiło się jedzenie

Jeśli na Twojej ceramicznej patelni znajdują się plamy z jedzenia, które nie dają się usunąć, musisz zrobić coś więcej niż tylko wyczyścić ją gąbką do naczyń i detergentem.

Należy zalać go ciepłą wodą i pozostawić na kilka godzin. Jeśli nawet to nie wystarczy, namocz gąbkę do naczyń w sodzie oczyszczonej i wyszoruj nią patelnię.

Gdy cała powierzchnia zostanie pokryta sodą oczyszczoną, wlej odrobinę octu. Reakcja chemiczna pomiędzy obiema substancjami pomoże usunąć przyklejony pokarm.

Jeśli to również nie zadziała, pozostaw pastę z sodą oczyszczoną na około pół godziny. Następnie dodaj ocet i odczekaj kolejne 30 minut. Następnie myje się gąbką do naczyń i detergentem.

Naczynia ceramiczne należy czyścić po każdym użyciu, aby na ich powierzchni nie pozostały ślady jedzenia. W ten sposób zwiększysz żywotność potrawy, a jedzenie będzie za każdym razem gotowane równomiernie.

Niewiele osób lubi myć podłogę. Jest to czynność nieprzyjemna i często długotrwała, którą także trzeba dość często powtarzać. Albo nie? Na pewno wiesz, że istnieje duża różnica pomiędzy wycieraniem, a pielęgnacją. W rezultacie możesz zaoszczędzić czas dzięki drugiej opcji, ponieważ nie będziesz musiał robić tego tak często.

Nie dodawaj pracy

Istnieją jednak także gwarantowane sposoby na zapewnienie czystości podłogi na dłuższy okres czasu. Może Cię to zaskoczy, ale rzeczywiście można uniknąć konieczności mycia podłogi od czasu do czasu. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, a będziesz czysty trzy do czterech razy dłużej.

Bardzo ważne jest odkurzanie podłogi przed każdym myciem. W przeciwnym razie nawet się nie przejmuj. Tylko za pomocą odkurzacza można pozbyć się dużej ilości kurzu, zwłaszcza włosów, włosów czy różnych okruszków. Wycieranie czegoś takiego jest prawie niemożliwe. A jeśli spróbujesz to zrobić, dodasz tylko pracę sobie.

Niektórzy rozwiązują ten problem stosując tak popularne dziś urządzenia, które prezentują odkurzanie i mycie podłogi w jednym. Prawdopodobnie nie zadowolimy Cię zbytnio, ale zazwyczaj nie działa, chyba że masz naprawdę wysokiej klasy, a co za tym idzie, odpowiednio drogie urządzenia. Lepiej odkurzać i prać osobno.

Wystarczy kilka kropli

Naprawdę pięknie czystą i błyszczącą podłogę można uzyskać dodając do wody kilka kropli gliceryny. Dzięki temu podłoga na długo pozostanie naprawdę czysta i będzie na niej ładnie wyglądać. Jeśli nie masz w tej chwili produktu do podłogi, użyj tego do mycia naczyń. Wystarczy około 30 mililitrów, do których następnie dodaje się kilka kropli gliceryny.

Wiele osób myje obecnie podłogę, ale to nie znaczy, że jest to idealny sposób na uzyskanie pięknie czystej podłogi. Wręcz przeciwnie, dzięki mopom czasami po prostu rozrzucasz brud po podłodze. Prawdziwi profesjonaliści używają dwóch wiader wody, aby osiągnąć prawdziwą czystość.

Zdjęcie: Shutterstock

Najlepsza klatka jest zrobiona z dobrej jakości szczypiorku, o okrągłym i prawie białym ziarnie, dobrze ołuszczonym. Ważne jest również, aby użyć słodkiego orzecha włoskiego lub młodego orzecha włoskiego, jak się go popularnie nazywa, i dobrze dobranych smaków, takich jak cynamon czy skórka cytryny.

Składniki potrzebne na 1 kg szczypiorku

Przygotowując nabożeństwo żałobne, a trzeba przygotować co najmniej dwa talerze, warto wykorzystać 1 kilogram szczypiorku.

Oto pozostałe składniki:

• 3 litry wody (na 100 g szczypiorku potrzeba 300 ml wody)
• 700 g drobno posiekanych ziaren orzecha włoskiego
• 600 g cukru pudru lub 500 g miodu
• 1 mielona łyżeczka soli
• Skórka otarta z 2 cytryn
• 3 saszetki cukru winylowego
• 3 ampułki esencji rumowej
• Cynamon
• 300 gr popularnych ciastek posiekanych maszyną do orzechów

Jak zrobić najlepszą klatkę. Sztuczki do zapamiętania!

Szczypiorek jest starannie wybierany z zanieczyszczeń i kilkakrotnie myty w letniej wodzie. Tradycja mówi, że dobrze jest umyć szczypiorek w dziewięciu wodach, ale każdy robi tak, jak uważa. Ważne jest, aby myć go w letniej wodzie, a nie zimnej.

Szczypiorek ugotować w ciepłej wodzie w proporcji 1 kg ziaren na 3 litry wody. Gotujemy na odpowiednim ogniu, na małym ogniu, najlepiej w naczyniu nieprzywierającym, do którego szczypiorek się nie przykleja. Gotuj, aż ziarno pszenicy wykiełkuje i stanie się miękkie. Kiedy go spróbujesz, powinien być słodki i lekko kremowy.

Dodać cukier, w zależności od upodobań, i dalej gotować na bardzo małym ogniu przez kilka minut, aż cukier dobrze się rozpuści, a budyń będzie miał konsystencję gęstej śmietanki.

Wyłącz ogień i połóż na klatce grubą warstwę posiekanych orzechów włoskich, tak aby nie utworzyła się na wierzchu sucha skórka. Następnie przykrywa się go nową bawełnianą serwetką, dobrze zwilżoną i odciśniętą z wody, która pochłania parę i utrzymuje klatkę miękką.

Przykryj miskę grubszym ręcznikiem lub kocem na 3-4 godziny. W tym czasie klatka stopniowo się schładza, a szczypiorek nasiąka syropem cukrowym.

Następnie naczynie odkrywa się i pozostawia klatkę do bardzo dobrego ostygnięcia. Teraz delikatnie wymieszaj całą kompozycję, wymieszaj szczypiorek z orzechami, dodaj rum, skórkę z cytryny i cukier wanilinowy. Dzięki temu zyskasz uznanie koneserów.

Na koniec układamy klatkę na dwóch lub trzech talerzach, ładnie ją wyrównujemy, posypujemy cynamonem i opcjonalnie kakao. Następnie ułóż warstwę bardzo drobno posiekanych herbatników, następnie kolejną warstwę bardzo drobno pokruszonych orzechów włoskich i na koniec warstwę cukru pudru zmieszanego z cukrem wanilinowym.

Na koniec dekorujemy według upodobań cukierkami czekoladowymi, kakao, biszkoptami lub małymi kolorowymi drażetkami. Tradycyjnie chatę dekorowano orzechami włoskimi ułożonymi w kształcie krzyża, jeśli zabierano ją do kościoła na konsekrację, ale obecnie używa się wszelkiego rodzaju słodkich i aromatycznych dekoracji.

Jednym z największych czynników ryzyka chorób serca jest gromadzenie się płytki nazębnej (uszkodzenie ścian naczyń krwionośnych) w tętnicach. Ponieważ dzieje się to wewnątrz ciała i nie możemy tego stwierdzić, patrząc w lustro, ważne jest, aby wiedzieć, jak uniknąć takiej sytuacji.

Dieta ketogeniczna, największy błąd ZDJĘCIE Shutterstock

Jak zapewne wiesz, istnieje silny związek między nawykami żywieniowymi a zdrowiem serca, w tym gromadzeniem się płytki nazębnej. Chociaż powszechnie wiadomo, że żywność bogata w składniki odżywcze jest dobra dla zdrowia serca, a żywność ultraprzetworzona nie, istnieje jeden nawyk, który wielu ludzi może wyrządzić więcej szkody niż pożytku. To najgorszy nawyk dla zdrowia serca – twierdzą kardiolodzy.

Miażdżyca blokuje tętnice

„Odkładanie się blaszki miażdżycowej, czyli miażdżyca, to proces prowadzący do zablokowania tętnic wieńcowych zaopatrujących mięsień sercowy. Nazywa się to również chorobą wieńcową. Jest to spowodowane gromadzeniem się cholesterolu i komórek zapalnych wewnątrz naczyń krwionośnyche” – wyjaśnia dr Ali Haider, lekarz medycyny, kardiolog interwencyjny w New York-Presbyterian Queens, według których miażdżyca to schorzenie, w którym blaszki miażdżycowe (złogi tłuszczowe składające się z cholesterolu i innych substancji) gromadzą się wewnątrz tętnic, wpływając na przepływ krwi i co może powodować prowadzić do chorób serca, zawałów serca i udarów mózgu.

Dr Haider twierdzi, że do odkładania się płytki nazębnej może prowadzić kilka czynników ryzyka, w tym takie, których nie można kontrolować, np. genetyka i wiek. Mówi, że inne czynniki ryzyka gromadzenia się płytki nazębnej obejmują wysoki poziom cholesterolu, cukrzycę typu 2, wysokie ciśnienie krwi, palenie tytoniu oraz niezdrową dietę i nawyki związane ze stylem życia.

Doktor Haider twierdzi, że należy poważnie podchodzić do odkładania się płytki nazębnej, ponieważ jest ona szkodliwa dla zdrowia serca, a choroby serca pozostają główną przyczyną zgonów w USA. „To nagromadzenie blaszki może ostatecznie doprowadzić do zawału serca, gdy płytka jest „niestabilna” i może pęknąć, powodując nagłą blokadę i uszkodzenie mięśnia sercowego.on tłumaczy.

„Dieta bogata w tłuszcze nasycone jest jedną z najgorszych diet”

Chociaż badania lekarskie mogą być korzystne, dr Haider zwraca uwagę, że zwykle skupia się na zarządzaniu czynnikami ryzyka, aby zapobiec gromadzeniu się płytki nazębnej, co obejmuje częściowo sposób, w jaki się odżywiamy.

Jeśli chcesz, dr Haider twierdzi, że głównym błędem popełnianym przez wiele osób jest przestrzeganie diety ketogennej. „Ostatnio wiele osób propaguje dietę wysokotłuszczową i niskowęglowodanową. Wbrew temu, co ludzie mogą myśleć, dieta bogata w tłuszcze nasycone jest jedną z najgorszych diet, jeśli chodzi o gromadzenie się płytki nazębnej„, on tłumaczy.

Doktor Haider twierdzi, że chociaż dieta ketogenna może pomóc niektórym osobom schudnąć, nie jest to dobry plan żywieniowy dla zdrowia serca. Dzieje się tak dlatego, że dieta bogata w tłuszcze nasycone jest powiązana ze zwiększonym poziomem cholesterolu LDL, co może następnie prowadzić do gromadzenia się płytek w tętnicach.

Co zaleca lekarz?

Jeśli dieta ketogenna nie służy zdrowiu serca, to co nim jest? Doktor Haider zaleca dietę śródziemnomorską. Wielokrotnie udowodniono naukowo, że ten plan żywieniowy jest korzystny dla zdrowia serca, a dr Haider zwraca uwagę, że w przeciwieństwie do diety ketogennej ma on niską zawartość tłuszczów nasyconych.

Jak temu zapobiec

Aby uniknąć gromadzenia się płytki nazębnej w naczyniach krwionośnych, dr Haider zaleca trzy kluczowe kroki:

1. Regularnie sprawdzaj ciśnienie krwi, poziom cukru i cholesterolu we krwi i porozmawiaj z lekarzem o sposobach ich zmiany, jeśli to konieczne.

2. Nie pal, jedz produkty bogate w składniki odżywcze i regularnie ćwicz.

3. Jeśli w Twojej rodzinie występowały choroby serca, koniecznie skonsultuj się z kardiologiem.

Stosując się do tych trzech zasad, twierdzi lekarz, można zapobiec gromadzeniu się płytki nazębnej w tętnicach i zachować zdrowe serce. „A co do diety keto to powiem Ci, że nie jest zdrowa, nawet jeśli jest modna– stwierdził specjalista.

Na Filipinach słodkie ziemniaki przyrządza się z mleka kokosowego, dżemu ze słodkich ziemniaków i lodów ze słodkich ziemniaków – Halo-halo. Sieci społecznościowe dzielą się popularnymi przepisami, w których dodaje się proszek z fioletowych słodkich ziemniaków placki, brownie, tiramisu czy sernik.

Zarówno pomarańczowe, jak i fioletowe słodkie ziemniaki należą do tej samej rodziny Solanum tuberosum i prawdopodobnie pochodzą z południowoamerykańskich Andów. Uprawia się je tu od ponad ośmiu tysięcy lat. Są również częścią menu mieszkańców Filipin i Japonii, nazywają się filipińskie fioletowe słodkie ziemniaki ube i japoński beni imo.

• Fioletowe słodkie ziemniaki można kupić na Rohlik.cz. Kosztuje około 100 CZK za kilogram. Najczęściej jest to odmiana ube.
• Według antocyjanów zawartych w fioletowych słodkich ziemniakach mogą one zwiększać odporność na stres. Inne rodzaje przeciwutleniaczy zawartych w bulwach fioletowych, takie jak polifenole, pomagają regulować poziom cukru we krwi, a wysoka zawartość potasu pomaga zachować zdrowie serca.
• Słodkie ziemniaki, podobnie jak ziemniaki, zawierają dużą ilość węglowodanów złożonych i witaminy C.

Według filmu dokumentalnego LIVE to 100 na japońskiej wyspie Okinawa fioletowe słodkie ziemniaki stanowią 67 procent diety tamtejszych mieszkańców. czyli miejsca, w których ludzie dożywają bardzo sędziwego wiekua wielu dietetyków od kilku lat zadaje sobie pytanie: czy jedzenie fioletowych słodkich ziemniaków wydłuża życie?

Zdjęcie: Nawilżanie powietrza w pomieszczeniu zimą

Kiedy zaczyna się sezon grzewczy, powietrze w domu wysycha i szkodzi zdrowiu, roślinom, meblom i książkom.

Dzieje się tak dlatego, że urządzenia grzewcze nagrzewają się, co prowadzi do wysuszenia powietrza.

Aby nawilżyć powietrze, wielu idzie do sklepu i próbuje kupić specjalne nawilżacze.

Istnieje kilka łatwiejszych sposobów nawilżania powietrza w pomieszczeniach

Otwórz drzwi do łazienki. Najłatwiej – nie zamykaj drzwi do łazienki po skorzystaniu z niej. Wilgoć rozejdzie się po całym mieszkaniu, a powietrze będzie naturalnie nawilżone. Można też po prostu nie spuszczać wody z wanny przez około godzinę, w przeciwnym razie wilgoć rozejdzie się po całym pomieszczeniu.

. Ta metoda nie wymaga żadnego wysiłku. Wystarczy zainstalować suszarkę w pokoju i powiesić na niej rzeczy. Optymalnie jest, jeśli suszarka jest zainstalowana w pobliżu grzejnika, w tym przypadku stopień nawilżania znacznie wzrośnie.

Gotująca się woda. Są dwie możliwości: 1) Można zagotować wodę w garnku i zostawić na parapecie lub 2) Można podgrzać wodę i pozostawić ją na małym ogniu przez dłuższy czas. Podczas gotowania można do wody dodać niewielką ilość olejku z drzewa herbacianego lub eukaliptusowego, dzięki czemu w pomieszczeniu pojawi się przyjemny aromat.

Zbiorniki na wodę w całym mieszkaniu. Można też pokusić się o rozmieszczenie wielu pojemników we wszystkich pomieszczeniach. Wystarczy wypełnić wazony, butelki i różne pojemniki. W takim przypadku pomieszczenie będzie przez długi czas nasycone dodatkową wilgocią. Jednak ta metoda ma niską skuteczność.

Używaj roślin domowych. Kwiaty domowe tworzą optymalny mikroklimat do swojego istnienia poprzez jego nawilżanie i jonizację. Najlepsze kwiaty o tych właściwościach to: paproć domowa; tłuszczak; cyper; figowiec; draceny; sparmania; poślubnik. Wszystkie te kwiaty doskonale nawilżają powietrze i mają uniwersalne właściwości.

Zainstaluj fontannę lub akwarium. Każdy z tych elementów dekoracyjnych skutecznie nawilża powietrze. Ważne jest, aby pamiętać, że hodowanie ryb w akwarium nie jest konieczne. Niektórzy używają do takich celów akwariów dekoracyjnych. Fontanny mogą nawet stać się świetnym dodatkiem do każdego wnętrza.

Mokro i powietrze. Aby utrzymać optymalny klimat w pomieszczeniu, należy przeprowadzić wentylację. Optymalnie jest wietrzyć pomieszczenie 2-3 razy dziennie, nawet jeśli na zewnątrz jest bardzo zimno. W tym czasie możesz wytrzeć kurz i podłogę. Wykonując tak proste czynności, można utrzymać optymalną wilgotność przez długi czas. Nie zapomnij! Zimą pomieszczenia wymagają „szybkiej” wentylacji. Oznacza to, że wystarczy otworzyć okna na kilka minut.

Zrób sobie krem ​​nawilżający. Jest na to prosty sposób – możesz zmoczyć ręcznik i powiesić go na kaloryferze. Jeśli nie chcesz tracić ciepła, możesz założyć go tylko na jedną część. W takim przypadku grzejnik podgrzeje tkaninę, a równowaga zostanie znormalizowana.

Podczas nawilżania pomieszczenia ważne jest osiągnięcie optymalnej równowagi. Zbyt duża wilgotność może powodować pleśń i inne problemy.

Zdjęcie: Pixabay