Czy byłeś kiedyś w związku, w którym Twoja pewność siebie stopniowo spadała? A może teraz jesteś w takim związku? Wtedy jest szansa, że ​​masz do czynienia z narcyzem. Skutki relacji z osobą narcystyczną możesz rozpoznać po następujących sygnałach.

Związek z narcyzem

Narcyz to osoba cierpiąca na narcystyczne zaburzenie osobowości. Jest to stan, który można rozpoznać po braku empatii, zawyżonym poczuciu własnej wartości, potrzebie podziwu i manipulacyjnych zachowaniach.

Narcyzom trudno jest utrzymać „prawdziwy” i zdrowy związek. Kiedy jesteście razem, mogą cię skrzywdzić, a nawet skrzywdzić swoim (egocentrycznym) zachowaniem.

Skutki relacji z narcyzem

Czasami zachowanie się ujawnia. A może nie zdajesz sobie sprawy, że jesteś manipulowany, ośmieszany i poniżany na Twoich oczach. Efekty tej relacji są świetne. Być może będziesz musiał uporać się z poniższymi kwestiami.

1. Ciągła krytyka i pogarda

Narcystyczny partner często krytykuje wszystko, co robisz. Wyśmiewają Cię i sprawiają, że Twoje uczucia wydają się mniejsze lub mniej ważne niż w rzeczywistości. W końcu poczujesz się niegodny, a nawet zaczniesz wątpić w swoje własne decyzje.

2. Zaizoluj

Narcyzi wolą trzymać swoich partnerów w izolacji od przyjaciół i rodziny. Stwarza to poczucie, że masz tylko partnera, na którym możesz polegać, co jeszcze bardziej osłabia Twoją pewność siebie. To sprawia, że ​​Twój świat staje się coraz mniejszy.

3. Manipulacja emocjonalna

Narcyzi są mistrzami manipulacji emocjonalnej. Nikt nie może sprawić, że poczujesz się winny z powodu czegoś, nad czym nie masz kontroli, jak osoba narcystyczna. Sprawiają, że myślisz, że jesteś nieodpowiedni pod każdym względem. Powiedzieć, że to szkodzi twojej pewności siebie, to mało powiedziane.

4. Nieprzewidywalne zachowanie

Z narcyzem nigdy nie wiesz, czego się po nim spodziewać. Zmienność prowadzi do niepokoju i stresu. Nigdy nie jesteś pewien, jak zareagują, co podważa Twoją pewność siebie i sprawia, że ​​stąpasz po skorupkach jaj.

5. Utrata tożsamości

Możesz się zatracić, będąc w związku z osobą narcystyczną. Jak? Ponieważ jesteś zajęty zaspokajaniem jego potrzeb i pragnień i dlatego zapominasz o sobie. Prowadzi to do utraty tożsamości, przez co czujesz się mniej wartościowy.

Rozpoznawanie skutków

To coś. Jeśli sam jesteś w podobnym związku, czasami trudno jest rozpoznać skutki. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, poniższe znaki wskazują, że możesz mieć do czynienia z narcyzem.

• Ciągle czujesz się niepewnie i gorszy
• Unikasz wyrażania własnych potrzeb i pragnień
• Masz wrażenie, że nigdy nie spełnisz oczekiwań partnera
• Czujesz się odizolowany od przyjaciół i rodziny
• W związku stale odczuwasz stres i niepokój

Przywróć pewność siebie i poczucie własnej wartości

Jeśli o to chodzi, pierwszą osobą, na której możesz w życiu polegać, jesteś ty sam. Dlatego tak ważna jest praca nad pewnością siebie i poczuciem własnej wartości. Ty też możesz tam być. Zwłaszcza po zerwanym związku możesz czuć się najniższy. Poniższe kroki powoli, ale skutecznie pomogą Ci ponownie poczuć się silniejszym.

1. Uzyskaj pomoc

Rozważ profesjonalną pomoc, na przykład terapię, aby uporać się ze szkodami emocjonalnymi i traumą w związku.

2. Zbuduj sieć wsparcia

Poszukaj wsparcia u przyjaciół i rodziny, którym ufasz, i ponownie nawiąż kontakt z bliskimi. Silna sieć społecznościowa pomaga przywrócić poczucie własnej wartości.

3. Poświęć czas na dbanie o siebie

Teraz jest czas, aby pomyśleć o sobie. Skoncentruj się na dbaniu o siebie i rozwijaniu zdrowych nawyków, takich jak wystarczająca ilość snu, codzienne spacery, dobre odżywianie i czytanie.

4. Ustaw puste granice

Istnieje duże prawdopodobieństwo, że po trudnym związku będzie Ci trudno wyznaczyć granice. Przećwicz to i powiedz „nie”, jeśli to konieczne. Pomaga to zachować granice i szanować własne potrzeby.

5. Wybacz sobie

Bądź cierpliwy wobec siebie. To nie jest nic, przez co przeszłaś. Wybacz sobie wszelkie błędy, które popełniłeś w związku.

Wskazówka dziewczyny

Narcyzm jest dobrze znanym i często występującym zaburzeniem osobowości. Jako partner narcyza początkowo nie masz pojęcia, że ​​masz do czynienia z narcyzem. Narcyzi są niezwykle czarujący i wiedzą, jak dobrze ukryć swoje ciemne strony. W znajdziesz odpowiedzi na pytania typu: Jak rozpoznać narcyza? Jakie konsekwencje ma to zachowanie dla związku? I wiele więcej. Aby uzyskać więcej informacji kliknij przycisk poniżej.

– Masz całego łososia, pstrąga lub inną okrągłą rybę i nie wiesz od czego zacząć? Dzięki tym instrukcjom krok po kroku dotyczącym filetowania okrągłej ryby odniesiesz sukces.

Czym właściwie jest okrągła ryba?

Ważną cechą ryby okrągłej jest to, że jest to ryba pływająca w pozycji wyprostowanej, która patrząc z góry ma okrągły/owalny kształt. Oczy i skrzela znajdują się po bokach ryby. Dobrze znane ryby okrągłe to dorsz, plamiak, witlinek, czarniak, morszczuk, karmazyna, okoń morski i kurka czerwona. Podczas filetowania ryby nie ma znaczenia, czy jest duża czy mała, technika pozostaje ta sama.

Czego potrzebujesz do filetowania okrągłej ryby?

Do filetowania okrągłej ryby potrzebna jest duża deska do krojenia i 2 noże. Nóż szefa kuchni i nóż do filetowania. Nóż do filetowania to cienki i elastyczny nóż, który znacznie ułatwia filetowanie. Nóż szefa kuchni jest na to za sztywny i nie da się tak ładnie i cienko zdjąć z ryby skóry. Albo ciągle nacinasz skórę, co nie tylko jest denerwujące, ale także powoduje, że filet jest bardzo niechlujny i nie da się go odpowiednio ugotować.

Można również zdecydować się na pozostawienie ryby na skórze i usmażenie ryby na skórze, dzięki czemu uzyskamy ładną chrupiącą skórkę.

Krok po kroku: filetowanie okrągłej ryby

Upewnij się, że powierzchnia robocza jest czysta. Przygotuj dużą deskę do krojenia i noże. Przygotuj także pojemnik na odpady i pojemnik na filety. Nie powinieneś musieć chwytać rzeczy, gdy jesteś zajęty. Kilka kawałków papierowego ręcznika przyda się również do wytarcia noża w międzyczasie.

Filetowanie okrągłych ryb jest zatem mniej trudne, niż mogłoby się wydawać. Należy pamiętać, że filety nadal zawierają ości, które można usunąć pęsetą kostną.

Na koniec pokroić na porcje o pożądanej wielkości.

Jedna z najbardziej uwielbianych twarzy w telewizji należy właśnie do niej – Alessii Mancini. Od lat jedyny w swoim rodzaju.

Zdobywszy sławę już w bardzo młodym wieku, Mancini przez lata ugruntowała swoją pozycję gwiazdy pod każdym względem. To zasługa nie tylko jego czystego i prostego piękna, ale także jego słodkiego i zdecydowanego charakteru. poświęcić się mediom społecznościowym i rodzinie.

Alessia Mancini swoją kuchnią podbija sieć

Dziś wszyscy znają Alessię Mancini nie tylko jako gwiazdę (programu, który bardziej niż jakikolwiek inny przyniósł jej wielką sławę), ale także ze względu na popularność, jaką cieszy się w sieci. Tutaj artystka może pochwalić się profilem, za którym podąża niesamowita liczba fanów, którzy nigdy nie przegapią żadnej wiadomości o swojej ukochanej. , który pokazał w sieci swój ulubiony pokój.

otoczony zielenią. Tutaj piękna tancerka mieszka z mężem, gospodarzem Flavio Montrucchio i dwójką dzieci Myą (2008) i Orlando (2015). Cała czwórka mieszka w pięknej stołecznej willi, na dwóch piętrach i z ogrodem, który przyprawia o blednięcie miłośników zieleni. Jak widać na zdjęciach w mediach społecznościowych, dom Manciniego jest bardzo duży i gustownie urządzony.

Górna kondygnacja przeznaczona jest na część sypialną, dolna na salon i kuchnię. To właśnie ten ulubiony pokój pięknej Alessii, która uwielbia zachwycać swoją rodzinę wieloma smakowitymi smakołykami, zebranymi także w jej książce kucharskiej, która stała się obecnie bestsellerem. . Tutaj tancerka chciała umieścić nie tylko płytę grzejną, ale także zlew, a wyspa jest miejscem chętnie oglądanych przez nią transmisji na żywo z gotowania.

Jak już wspomniano, na zewnątrz. W cieniu dużego drzewa Mancini umieściła mały wiklinowy salonik, w którym uwielbia spędzać czas na świeżym powietrzu.

Dom jest zwierciadłem duszy. Meble, dodatki, kolory i styl, które go charakteryzują, są w stanie ujawnić coś więcej o tych, którzy tam mieszkają. Od czasu do czasu miło jest go także odświeżyć, zmieniając tu i ówdzie kilka detali, tak aby dostosować się do najnowszych trendów.

W związku z tym dzisiaj chcemy Wam zdradzić, że naprawdę nie może ich zabraknąć w Waszym domu. Przyjrzyj się kolejnym akapitom i skopiuj sugestie, które są dla Ciebie najlepsze. Jeden jest lepszy od drugiego!

Przekonasz się, że niewiele potrzeba, aby nawet najbardziej anonimowe mieszkanie przekształcić w dom godny magazynu o designie.

Wystrój domu: 5 najlepszych zimowych trendów według Pinteresta

Jeśli nie chcesz popełnić błędów tej zimy, śledź je od razu, jakby dopiero co wyszło z magazynu o meblarstwie. Krótko mówiąc, pomiędzy dodatkami a dekoracjami świątecznymi, sezon zimowy to naprawdę właściwy czas, aby ożywić środowisko domowe.

1. Ci, którzy mają szczęście posiadać werandę lub werandę, powinni zawsze je maksymalnie wykorzystać, wzbogacając je o dedykowane dodatki meblowe i dekoracje. Doskonałym pomysłem na Boże Narodzenie jest zawieszenie na drzwiach wianku, składającego się z suchych liści, kwiatów, szyszek, jagód i lasek cynamonu. Uzupełnij pracę ładną wycieraczką, sofą i poduszkami i gotowe!
2. to pomieszczenie powinno być środowiskiem zdolnym do przekazywania spokoju i pogody ducha. Dlatego najlepiej ozdobić go delikatnymi kolorami. Trendem tej zimy jest wykorzystanie naturalnych kolorów, które nawiązują do żywiołu ziemi. Postaw więc na brązy, ciepłe szarości, delikatne czerwienie, oliwkową zieleń, beże i piasek. Można także bawić się materiałami, wybierając jutę lub płótno.
3. nie mówimy o klasycznej szafce alkoholowej, ale raczej o blacie kuchennym, który w jakiś sposób potrafi odtworzyć efekt kawiarnio-herbacianej sali, w której w miłej i przyjaznej atmosferze można napić się parującej herbaty ziołowej lub gorącej czekolady.
4. wiele przedmiotów w Twoim domu można wykonać techniką szydełkowania. Pomyślmy na przykład o poduszkach, kocach i stelażach.
5. oczywiście wśród zimowych trendów nie może zabraknąć przynajmniej jednego poświęconego ozdóbkom bożonarodzeniowym. W tym roku dominującym kolorem jest zieleń, idealna również do odmalowania małych przestrzeni, takich jak biura, łazienki czy sypialnie. W związku z tym lepiej jest preferować ciepłe odcienie.

Jest to niepowtarzalna okazja, aby być informowanym o wszystkich nowościach związanych ze światem astrologii, tranzytami ważnych planet i najważniejszymi wydarzeniami astralnymi. Każdego dnia ukochany astrolog Rai 2 formułuje astrologiczne przepowiednie dotyczące miłości, pracy i zdrowia, ukierunkowane na dwanaście znaków zodiaku.

Dzięki naszej kolumnie z gwiazdami będziesz mógł z wyprzedzeniem poznać swoją przyszłość, które fragmenty astrologiczne będą sprzyjające, a które mogą sprawić Ci pewne trudności. Poniżej znajdują się prognozy zaczerpnięte z horoskopu Paolo Foxa na jutro, 27 marca 2024 r., znak po znaku.

Jutro horoskop Paolo Foxa: prognozy dla wszystkich znaków

Baran: według horoskopu Paolo Foxa jutro będzie kolejny nieco zagmatwany dzień, w którym będziesz musiał dokonać pewnych rewizji swojego życia. Od jakiegoś czasu próbujesz znaleźć wewnętrzny spokój; ktoś jest zajęty pokonywaniem osobistych trudności, być może związanych ze zdrowiem, co powoduje u niego pewien niepokój. Na szczęście wraca zwykła determinacja i odwaga.

Byk: jutro będziesz musiał uporać się z wrogim Księżycem, który może być przyczyną tymczasowego upadku fizycznego. Lepiej zachować ostrożność i unikać stresujących okoliczności przez następne 48 godzin. Wszystkie decyzje, które mogą mieć wpływ na Twoje życie zawodowe, muszą zostać podjęte do końca maja. Ciekawe dni na myślenie o nowych projektach zawodowych.

Bliźnięta: od tygodni Gemini, które pracują na wezwanie, samodzielnie lub na zlecenie, borykają się z wieloma trudnościami i wszelkiego rodzaju niepowodzeniami. Ważne będzie, aby zrobić trochę mniej, ale zrobić to lepiej. Poczekaj: dobre wieści mogą nadejść w maju.

Rak: jutro w Skorpionie będzie piękny Księżyc, który zaszczepi w Tobie urok, charyzmę i chęć kochania. Teraz, gdy zyskałeś więcej pewności siebie i chęci powrotu do gry, jesteś gotowy na osobistą zemstę. Osoby samotne mogą przypadkowo spotkać osobę, która nie pozostawi ich obojętnymi.

Lew: jutro Księżyc w kwadracie może wydobyć na powierzchnię dawne napięcia w miłości. Będziesz potrzebować uwagi, zwłaszcza jeśli w ostatnich tygodniach doświadczyłeś kryzysu ze swoim partnerem lub jeśli spotykasz się z dwiema osobami jednocześnie. Powinieneś wykorzystać te dni, aby trochę odpocząć. Początek kwietnia zapowiada się bardzo pracowito.

Panna: jak przewiduje horoskop Paolo Foxa, jutro nadal będziesz mieć Wenus w opozycji. W rezultacie będziesz bardziej zainteresowany sprawami praktycznymi niż miłością. Przygotuj się do podjęcia ważnych decyzji biznesowych do końca maja. Nie powinieneś opierać się żadnym zmianom, do których wprowadzenia zaprosi cię to niebo.

Waga: Rozchmurz się, droga Waga, bo już niedługo, w czerwcu, Jowisz znów będzie aktywny. Do tego czasu mogą Cię czekać audyty kont oraz długie i męczące negocjacje. Każdy, kto znajdzie się w skomplikowanej sytuacji finansowej, będzie w stanie pokonać wszystko bardzo szybko, bez poważnych konsekwencji.

Skorpion: jutro będziesz miał Księżyc w swoim znaku, Marsa i Wenus na niebie swojej przyjaciółki Ryby: zapowiada się intrygujący dzień z punktu widzenia uczuć i pięknych emocji. Należy spróbować otworzyć się na innych, odnowić stare przyjaźnie lub nawiązać nowe, dać przestrzeń miłości.

Strzelec: chociaż nie brakuje ci entuzjazmu do robienia różnych rzeczy i nowych propozycji, powinieneś zachować szczególną ostrożność, przynajmniej do czasu, gdy nie będziesz miał jaśniejszych pomysłów na to, co robić. W miłości nadal panuje pewne zamieszanie lub niepokojąca monotonia, z winy przeciwnej Wenus. Ostrożność w finansach.

Koziorożec: według horoskopu Paolo Foxa jutro nadal będziesz musiał zachować szczególną ostrożność w rozmowach z innymi: dysonansowy Merkury może spowodować zbyt wiele nieporozumień. przygotuj się już na radzenie sobie z drobnymi niedogodnościami związanymi z opóźnieniem, czyli odpowiedzią, która przychodzi powoli.

Wodnik: jutro Księżyc w kwadracie może sprawić, że będziesz trochę zmęczony. lepiej byłoby przełożyć spotkanie na następne dni. Jeśli nie śpisz dobrze od kilku dni, powinieneś spróbować odzyskać energię i unikać wszelkich form przepracowania. W miłości ważne będzie, aby spróbować odzyskać trochę spokoju.

Ryby: jutro będziesz musiał ciężko pracować, aby pokonać ostatnie pozostałości napięć i konfliktów i dać się ponieść pasji, która pobudzi Marsa w twoim znaku. W ciągu najbliższych dni będziesz musiał podjąć ważne decyzje w pracy: staraj się zachować spokój i nie dać się przytłoczyć wzburzeniu.

MOŻE CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Charakterystyka i historia mimozy

Jest to najczęstszy prezent wręczany kobiecie w dniu lub w rocznicę Dnia Kobiet. W rzeczywistości niewielu wie, że jest to także roślina o niezliczonych właściwościach leczniczych. Botaniczna nazwa rośliny jest i należy do tej rodziny. Jej kwiaty są bardzo pachnące i mają żółty kolor, co odróżnia ją od innych roślin.

Według historyków wykorzystanie tego krzewu jako rośliny leczniczej ginie w mrokach czasu. Znali już lecznicze „mocy” mimozy i używali jej zarówno do rytuałów, jak i do celów leczniczych. Pochodzi z , roślina ta rozprzestrzeniła się do Europy dopiero w XIX wieku do celów ozdobnych.

Mimozy rosną w Toskanii, na Sycylii i na Riwierze Liguryjskiej. Generalnie preferuje dobrze przepuszczalną glebę i umiarkowany klimat. Nie toleruje nagłych zmian temperatury i niskich temperatur.

Roślina o niezliczonych korzystnych właściwościach

Czy wiesz, że mimoza ma przydomek „”? Oznacza to, że może przynieść ogromne korzyści dla Twojej skóry. Można go stosować w celu łagodzenia zaczerwienień i podrażnień skóry, a także łagodnych oparzeń słonecznych. Można go stosować do demakijażu lub do nadania miękkości i witalności suchej skórze dłoni i stóp. Udaje się zmniejszyć stany zapalne, ale także uspokoić skurcze brzucha i ból brzucha.

Doskonała do zmniejszania zatrzymywania wody i redukcji cellulitu, mimoza ma właściwości drenujące, przeciwzapalne, gojące i regenerujące skórę.

Stosowany w formie esencjonalnej może dać poczucie dobrego samopoczucia psychofizycznego i sprzyjać relaksowi zarówno ciała, jak i umysłu. W rzeczywistości udaje mu się w minimalnym stopniu zmniejszyć stres i niepokój. Poprawia także sen i trawienie oraz wzmacnia układ odpornościowy.

Krótko mówiąc, mimoza, oprócz tego, że jest prezentem 8 marca, może być również używana jako herbata ziołowa, kompres, wywar i olejek eteryczny, aby skorzystać z jej niezliczonych zalet.

Soczysty filet wieprzowy gotowany w piekarniku

Gotowanie za kilka euro nie jest łatwym zadaniem, zwłaszcza jeśli chcemy przygotować smaczny posiłek dla całej rodziny, w tym dzieci. Ten, który dziś polecamy, jest jednak idealny dla dorosłych i dzieci i pozwala rozkoszować swoje podniebienie, spędzając niewiele czasu w kuchni, a także niewiele pieniędzy w supermarkecie.

Wystarczy kupić filet, a reszta składników to po prostu aromaty, które już znajdziesz w swojej spiżarni. 20 minut gotowania w piekarniku i niedzielny lunch gotowy!

Jak delektować się tym filetem wieprzowym

Najlepszym sposobem, aby się nim delektować, jest połączenie go z ładnym, rzemieślniczym kubkiem lub dobrą szklanką

Jeśli to możliwe, polecamy kieliszek Falanghiny lub Fiano, ale jeśli go nie masz, możesz także zdecydować się na Greco lub Chardonnay. Jeśli wolisz wino i nie możesz się bez niego obejść, wybierz wino lekkie, takie jak Lambrusco lub Dolcetto d’Alba.

Czy Twoje życie wydaje Ci się nudne, monotonne i nie czerpiesz z niego satysfakcji? Klasyczny przypadek koleiny. Dzięki poniższym krokom pozbędziesz się rutyny i odnajdziesz większy sens życia.

Wyjście z rutyny

Czy masz wrażenie, że utknąłeś w nudnym życiu, w którym musisz się martwić tylko o innych? Czy Twoje dni wyglądają prawie tak samo i tęsknisz za czymś nowym, co na nowo rozpali w Tobie ogień? Nie jesteś jedyny. Zła wiadomość jest taka, że ​​nie da się wyjść z rutyny po zaledwie jednej nocy snu. Dobra wiadomość jest taka, że ​​możesz wykonać poniższe kroki, aby znaleźć więcej radości i sensu w życiu.

1. Zastanów się

Poświęć trochę czasu na przemyślenie, czego naprawdę chcesz w życiu. Co sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy? Jakie są Twoje pasje i cele? Zadając sobie te pytania, możesz wyraźniej zobaczyć, jakie zmiany musisz wprowadzić w swoim życiu, aby znów poczuć się szczęśliwym.

2. Wyjdź ze swojej strefy komfortu

Czasami musimy spróbować nowych rzeczy, aby znów się podekscytować. Może to być coś drobnego, na przykład podjęcie nowego hobby, lub coś dużego, na przykład rozpoczęcie nowej kariery. Najważniejsze jest to, że rzuciłeś sobie wyzwanie. Pozostając w bezpiecznej bańce, nie wydostaniesz się z tej koleiny.

3. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi

Twoi przyjaciele i rodzina mają ogromny wpływ na Twoje życie. Otaczanie się negatywizmem nie pomoże Ci poczuć się lepiej. Zamiast tego spędzaj czas z ludźmi, którzy niosą ze sobą pozytywne nastawienie i radość. Lub jeśli czujesz się na siłach: poznaj nowych ludzi. Na przykład poprzez wypróbowanie nowej lekcji sportu i rozmowę z ludźmi.

4. Wyznaczaj cele

Cele nadają kierunek Twojemu życiu. Dają ci coś, na co możesz czekać i nad czym pracować. Kiedy ostatni raz wyznaczyłeś sobie cel? Upewnij się, że Twoje cele są realistyczne i możliwe do osiągnięcia, aby nie popaść w frustrację.

5. Bądź wdzięczny

Poświęć trochę czasu każdego dnia, aby pomyśleć o rzeczach, za które jesteś wdzięczny. Pomaga to w pozytywnym nastawieniu, więc myślisz więcej o tym, co idzie dobrze w twoim życiu, niż o rzeczach, z których nie jesteś zadowolony. Każdego dnia zapisuj przynajmniej trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny i wypowiadaj je na głos.

6. Znajdź równowagę

Zadbaj o równowagę w swoim życiu. Praca jest ważna, podobnie jak Twoja rodzina, ale nie zapomnij cieszyć się wolnym czasem, jaki masz. Wystarczający odpoczynek, aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie przyczyniają się do odnalezienia równowagi w życiu. Nawet jeśli masz pięć minut: zamiast przewijać TikTok, możesz też przeczytać kilka stron książki non-fiction. Lub pozbieraj leżące w koszyku przedmioty, żeby w Twojej głowie znów zapanował porządek.

7. Naucz się czegoś nowego

Zdobywanie nowych umiejętności to świetna zabawa. Zwiększa także Twoją pewność siebie. Niezależnie od tego, czy chodzi o naukę nowego języka, gotowanie, malowanie czy inne hobby, stale stawiaj sobie wyzwania. Kiedy ostatni raz zrobiłeś coś dla siebie? To znak, że możesz zająć się tym jednym hobby.

8. Wolontariat

Pomaganie innym daje satysfakcję i poszerza perspektywę. Zwłaszcza jeśli jest to praca, która już Cię pasjonuje.

9. Zmień swoje otoczenie

Czasami niewielka zmiana w Twoim otoczeniu fizycznym, taka jak przeprojektowanie salonu lub biura, może mieć duży wpływ na Twoje samopoczucie. Czy wiesz, że uporządkowane i zorganizowane otoczenie pomaga poczuć się lepiej? Mówi się, że nie bez powodu zmiana jedzenia powoduje, że zaczynasz jeść. I pomaga wyjść z tej rutyny.

10. Planuj przygody

Chcesz znów poczuć radość. Możliwość czekania na coś. Zaplanuj weekend, dzień z przyjacielem lub aktywność, którą chciałeś zrobić od dawna, ale nie miałeś czasu i poczuj, jak podekscytowanie płynie w Twoich żyłach. Odkrywając nowe miejsca i tworząc wspomnienia, odzyskasz radość życia.

11. Bądź cierpliwy

Zmiana swojego życia wymaga czasu, więc bądź cierpliwy wobec siebie. Kiedy próbujesz wydostać się z rutyny, zdarzają się wzloty i upadki. Skoncentruj się na swoich celach i nie zniechęcaj się, jeśli zdarzają się dni, w których nie czujesz się dobrze.

12. Poszukaj profesjonalnej pomocy

Czasami rozmowa z terapeutą lub coachem jest najlepszym sposobem na odnalezienie siebie na nowo i odnalezienie sensu. Prowadzą Cię w poruszaniu się po okresie, w którym się znajdujesz, i pokonywaniu przeszkód, które napotykasz po drodze.

Ulubieniec dziewczyny

Tony’ego Crabbe’a to jasna i praktyczna książka, która pomaga nam uporać się z jednym z największych problemów współczesnego życia: jesteśmy zbyt zajęci. To, co Marie Kondo robi dla Twojego domu, Tony Crabbe robi dla Twojej głowy i życia. Aby uzyskać więcej informacji kliknij przycisk poniżej.