Większość z nas potrafi to rozpoznać. Gdy tylko otworzymy oczy, pierwszą rzeczą, na którą mamy ochotę, jest filiżanka kawy.

Nie musisz tego zmieniać, ale dobrym pomysłem może być zastąpienie cukru i mleka.

Od dawna wiadomo, że przyprawy i wiele innych mogą mieć ogromny wpływ na zdrowie poznawcze.

Zapomnij o cukrze w swojej kawie. Nie jest to jeden ze składników, które trzeba dodać, aby poprawić zdrowie mózgu.

Na tej stronie neurolog wyjaśnia korzyści, jakie niektóre przyprawy itp. mogą mieć dla zdrowia poznawczego.

Wszystkie są łatwe do znalezienia w supermarkecie, ale mogą mieć duże znaczenie. Zalecenia pochodzą od neurologa Brandona Crawforda.

Cynamon

„Może regulować poziom cukru we krwi, który jest niezbędny do utrzymania funkcji poznawczych i zapobiegania chorobom neurodegeneracyjnym”.

Kurkuma

„Pomaga zmniejszyć stan zapalny i uszkodzenia oksydacyjne w mózgu”.

Ożywić

„Może pomóc poprawić funkcje poznawcze, zmniejszyć stan zapalny i stres oksydacyjny”.

Gałka muszkatołowa

„Poprawia nastrój, co może przyczynić się do bardziej skupionego i pozytywnego stanu psychicznego”.

Czarny pieprz

„Pomaga poprawić trawienie i wchłanianie składników odżywczych, co pośrednio korzystnie wpływa na zdrowie poznawcze”.