Czy byłeś kiedyś w związku, w którym Twoja pewność siebie stopniowo spadała? A może teraz jesteś w takim związku? Wtedy jest szansa, że ​​masz do czynienia z narcyzem. Skutki relacji z osobą narcystyczną możesz rozpoznać po następujących sygnałach.

Związek z narcyzem

Narcyz to osoba cierpiąca na narcystyczne zaburzenie osobowości. Jest to stan, który można rozpoznać po braku empatii, zawyżonym poczuciu własnej wartości, potrzebie podziwu i manipulacyjnych zachowaniach.

Narcyzom trudno jest utrzymać „prawdziwy” i zdrowy związek. Kiedy jesteście razem, mogą cię skrzywdzić, a nawet skrzywdzić swoim (egocentrycznym) zachowaniem.

Skutki relacji z narcyzem

Czasami zachowanie się ujawnia. A może nie zdajesz sobie sprawy, że jesteś manipulowany, ośmieszany i poniżany na Twoich oczach. Efekty tej relacji są świetne. Być może będziesz musiał uporać się z poniższymi kwestiami.

1. Ciągła krytyka i pogarda

Narcystyczny partner często krytykuje wszystko, co robisz. Wyśmiewają Cię i sprawiają, że Twoje uczucia wydają się mniejsze lub mniej ważne niż w rzeczywistości. W końcu poczujesz się niegodny, a nawet zaczniesz wątpić w swoje własne decyzje.

2. Zaizoluj

Narcyzi wolą trzymać swoich partnerów w izolacji od przyjaciół i rodziny. Stwarza to poczucie, że masz tylko partnera, na którym możesz polegać, co jeszcze bardziej osłabia Twoją pewność siebie. To sprawia, że ​​Twój świat staje się coraz mniejszy.

3. Manipulacja emocjonalna

Narcyzi są mistrzami manipulacji emocjonalnej. Nikt nie może sprawić, że poczujesz się winny z powodu czegoś, nad czym nie masz kontroli, jak osoba narcystyczna. Sprawiają, że myślisz, że jesteś nieodpowiedni pod każdym względem. Powiedzieć, że to szkodzi twojej pewności siebie, to mało powiedziane.

4. Nieprzewidywalne zachowanie

Z narcyzem nigdy nie wiesz, czego się po nim spodziewać. Zmienność prowadzi do niepokoju i stresu. Nigdy nie jesteś pewien, jak zareagują, co podważa Twoją pewność siebie i sprawia, że ​​stąpasz po skorupkach jaj.

5. Utrata tożsamości

Możesz się zatracić, będąc w związku z osobą narcystyczną. Jak? Ponieważ jesteś zajęty zaspokajaniem jego potrzeb i pragnień i dlatego zapominasz o sobie. Prowadzi to do utraty tożsamości, przez co czujesz się mniej wartościowy.

Rozpoznawanie skutków

To coś. Jeśli sam jesteś w podobnym związku, czasami trudno jest rozpoznać skutki. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, poniższe znaki wskazują, że możesz mieć do czynienia z narcyzem.

• Ciągle czujesz się niepewnie i gorszy
• Unikasz wyrażania własnych potrzeb i pragnień
• Masz wrażenie, że nigdy nie spełnisz oczekiwań partnera
• Czujesz się odizolowany od przyjaciół i rodziny
• W związku stale odczuwasz stres i niepokój

Przywróć pewność siebie i poczucie własnej wartości

Jeśli o to chodzi, pierwszą osobą, na której możesz w życiu polegać, jesteś ty sam. Dlatego tak ważna jest praca nad pewnością siebie i poczuciem własnej wartości. Ty też możesz tam być. Zwłaszcza po zerwanym związku możesz czuć się najniższy. Poniższe kroki powoli, ale skutecznie pomogą Ci ponownie poczuć się silniejszym.

1. Uzyskaj pomoc

Rozważ profesjonalną pomoc, na przykład terapię, aby uporać się ze szkodami emocjonalnymi i traumą w związku.

2. Zbuduj sieć wsparcia

Poszukaj wsparcia u przyjaciół i rodziny, którym ufasz, i ponownie nawiąż kontakt z bliskimi. Silna sieć społecznościowa pomaga przywrócić poczucie własnej wartości.

3. Poświęć czas na dbanie o siebie

Teraz jest czas, aby pomyśleć o sobie. Skoncentruj się na dbaniu o siebie i rozwijaniu zdrowych nawyków, takich jak wystarczająca ilość snu, codzienne spacery, dobre odżywianie i czytanie.

4. Ustaw puste granice

Istnieje duże prawdopodobieństwo, że po trudnym związku będzie Ci trudno wyznaczyć granice. Przećwicz to i powiedz „nie”, jeśli to konieczne. Pomaga to zachować granice i szanować własne potrzeby.

5. Wybacz sobie

Bądź cierpliwy wobec siebie. To nie jest nic, przez co przeszłaś. Wybacz sobie wszelkie błędy, które popełniłeś w związku.

Wskazówka dziewczyny

Narcyzm jest dobrze znanym i często występującym zaburzeniem osobowości. Jako partner narcyza początkowo nie masz pojęcia, że ​​masz do czynienia z narcyzem. Narcyzi są niezwykle czarujący i wiedzą, jak dobrze ukryć swoje ciemne strony. W znajdziesz odpowiedzi na pytania typu: Jak rozpoznać narcyza? Jakie konsekwencje ma to zachowanie dla związku? I wiele więcej. Aby uzyskać więcej informacji kliknij przycisk poniżej.