Czy Twoje życie wydaje Ci się nudne, monotonne i nie czerpiesz z niego satysfakcji? Klasyczny przypadek koleiny. Dzięki poniższym krokom pozbędziesz się rutyny i odnajdziesz większy sens życia.

Wyjście z rutyny

Czy masz wrażenie, że utknąłeś w nudnym życiu, w którym musisz się martwić tylko o innych? Czy Twoje dni wyglądają prawie tak samo i tęsknisz za czymś nowym, co na nowo rozpali w Tobie ogień? Nie jesteś jedyny. Zła wiadomość jest taka, że ​​nie da się wyjść z rutyny po zaledwie jednej nocy snu. Dobra wiadomość jest taka, że ​​możesz wykonać poniższe kroki, aby znaleźć więcej radości i sensu w życiu.

1. Zastanów się

Poświęć trochę czasu na przemyślenie, czego naprawdę chcesz w życiu. Co sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy? Jakie są Twoje pasje i cele? Zadając sobie te pytania, możesz wyraźniej zobaczyć, jakie zmiany musisz wprowadzić w swoim życiu, aby znów poczuć się szczęśliwym.

2. Wyjdź ze swojej strefy komfortu

Czasami musimy spróbować nowych rzeczy, aby znów się podekscytować. Może to być coś drobnego, na przykład podjęcie nowego hobby, lub coś dużego, na przykład rozpoczęcie nowej kariery. Najważniejsze jest to, że rzuciłeś sobie wyzwanie. Pozostając w bezpiecznej bańce, nie wydostaniesz się z tej koleiny.

3. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi

Twoi przyjaciele i rodzina mają ogromny wpływ na Twoje życie. Otaczanie się negatywizmem nie pomoże Ci poczuć się lepiej. Zamiast tego spędzaj czas z ludźmi, którzy niosą ze sobą pozytywne nastawienie i radość. Lub jeśli czujesz się na siłach: poznaj nowych ludzi. Na przykład poprzez wypróbowanie nowej lekcji sportu i rozmowę z ludźmi.

4. Wyznaczaj cele

Cele nadają kierunek Twojemu życiu. Dają ci coś, na co możesz czekać i nad czym pracować. Kiedy ostatni raz wyznaczyłeś sobie cel? Upewnij się, że Twoje cele są realistyczne i możliwe do osiągnięcia, aby nie popaść w frustrację.

5. Bądź wdzięczny

Poświęć trochę czasu każdego dnia, aby pomyśleć o rzeczach, za które jesteś wdzięczny. Pomaga to w pozytywnym nastawieniu, więc myślisz więcej o tym, co idzie dobrze w twoim życiu, niż o rzeczach, z których nie jesteś zadowolony. Każdego dnia zapisuj przynajmniej trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny i wypowiadaj je na głos.

6. Znajdź równowagę

Zadbaj o równowagę w swoim życiu. Praca jest ważna, podobnie jak Twoja rodzina, ale nie zapomnij cieszyć się wolnym czasem, jaki masz. Wystarczający odpoczynek, aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie przyczyniają się do odnalezienia równowagi w życiu. Nawet jeśli masz pięć minut: zamiast przewijać TikTok, możesz też przeczytać kilka stron książki non-fiction. Lub pozbieraj leżące w koszyku przedmioty, żeby w Twojej głowie znów zapanował porządek.

7. Naucz się czegoś nowego

Zdobywanie nowych umiejętności to świetna zabawa. Zwiększa także Twoją pewność siebie. Niezależnie od tego, czy chodzi o naukę nowego języka, gotowanie, malowanie czy inne hobby, stale stawiaj sobie wyzwania. Kiedy ostatni raz zrobiłeś coś dla siebie? To znak, że możesz zająć się tym jednym hobby.

8. Wolontariat

Pomaganie innym daje satysfakcję i poszerza perspektywę. Zwłaszcza jeśli jest to praca, która już Cię pasjonuje.

9. Zmień swoje otoczenie

Czasami niewielka zmiana w Twoim otoczeniu fizycznym, taka jak przeprojektowanie salonu lub biura, może mieć duży wpływ na Twoje samopoczucie. Czy wiesz, że uporządkowane i zorganizowane otoczenie pomaga poczuć się lepiej? Mówi się, że nie bez powodu zmiana jedzenia powoduje, że zaczynasz jeść. I pomaga wyjść z tej rutyny.

10. Planuj przygody

Chcesz znów poczuć radość. Możliwość czekania na coś. Zaplanuj weekend, dzień z przyjacielem lub aktywność, którą chciałeś zrobić od dawna, ale nie miałeś czasu i poczuj, jak podekscytowanie płynie w Twoich żyłach. Odkrywając nowe miejsca i tworząc wspomnienia, odzyskasz radość życia.

11. Bądź cierpliwy

Zmiana swojego życia wymaga czasu, więc bądź cierpliwy wobec siebie. Kiedy próbujesz wydostać się z rutyny, zdarzają się wzloty i upadki. Skoncentruj się na swoich celach i nie zniechęcaj się, jeśli zdarzają się dni, w których nie czujesz się dobrze.

12. Poszukaj profesjonalnej pomocy

Czasami rozmowa z terapeutą lub coachem jest najlepszym sposobem na odnalezienie siebie na nowo i odnalezienie sensu. Prowadzą Cię w poruszaniu się po okresie, w którym się znajdujesz, i pokonywaniu przeszkód, które napotykasz po drodze.

Ulubieniec dziewczyny

Tony’ego Crabbe’a to jasna i praktyczna książka, która pomaga nam uporać się z jednym z największych problemów współczesnego życia: jesteśmy zbyt zajęci. To, co Marie Kondo robi dla Twojego domu, Tony Crabbe robi dla Twojej głowy i życia. Aby uzyskać więcej informacji kliknij przycisk poniżej.

Pilates jest obecnie bardzo popularny. Chcesz wiedzieć czym dokładnie jest pilates i jakie daje korzyści? W takim razie czytaj dalej.

Czym jest pilates?

Ćwiczenia, które wykonujesz w pilatesie powinny zwiększyć stabilność całego ciała, zwiększyć mobilność i zwiększyć siłę. Jest to sport o niskim wpływie, który wzmacnia postawę i mięśnie brzucha. Większość sesji pilates trwa od 45 minut do jednej godziny. Kolejną zaletą pilatesu jest wzmocnienie relacji między głową a ciałem. Koncentracja i oddychanie są również ważne w pilatesie i można wykonywać wiele różnych ćwiczeń. Obecnie popularny jest pilates reformer, w którym stosuje się urządzenie reformer, które sprawia, że ​​ćwiczenia stają się bardziej intensywne i głębsze. Można też zdecydować się na klasyczny pilates, gdzie często wykorzystuje się wyłącznie matę (czasami także w połączeniu z urządzeniem typu reformer).

Zalety

Nie bez powodu pilates cieszy się tak dużą popularnością, gdyż ta forma ćwiczeń zapewnia szereg korzyści zdrowotnych. Zwiększa się Twoja elastyczność, mięśnie stają się mocniejsze i bardziej widoczne, poprawia się postawa i stabilność, poprawia się równowaga i koordynacja, a Ty stajesz się bardziej świadomy swojego ciała. Ponadto Twoje ramiona i szyja będą bardziej zrelaksowane, a Ty będziesz mieć lepszą kontrolę nad stresem i napięciem. Wspaniałą rzeczą w pilatesie jest to, że nie trzeba być w nim bardzo dobrym, ponieważ są w nim ćwiczenia i lekcje zarówno dla początkujących, jak i dla bardziej zaawansowanych. Pilates i joga to nie to samo, ponieważ w pilatesie bardziej skupiasz się na wykonywaniu kontrolowanych ruchów mięśni.

Czy chciałabyś nosić tego lata obcisłe bikini? Popularny model zapewnia miękkie wsparcie podczas ćwiczeń brzucha i innych treningów dzięki grubemu materiałowi. Jeśli pobierzesz bezpłatną aplikację treningową Tunuri, otrzymasz tysiące animowanych ćwiczeń fitness, instrukcje i filmy z ćwiczeniami. Aby uzyskać więcej informacji kliknij przycisk poniżej.

GettyImages
Shape.com

Pasta z czerwonego curry, czyli eksplozja smaków. Dzięki pikantnemu aromatowi to kulinarne dzieło jest obowiązkowe w każdej kuchni. Ta pyszna przyprawa, sporządzona z mieszanki papryczek chili, czosnku, imbiru i innych przypraw i ziół, doda wschodniego akcentu Twoim potrawom. Niezależnie od tego, czy chcesz urozmaicić potrawę, czy zrobić prostą smażoną potrawę, pasta curry zrobi wszystko. Daj się więc uwieść pikantnej i pysznej mocy czerwonej pasty curry i zabierz swoje kubki smakowe i oczywiście towarzyszy stołu na kulinarną przygodę!

Samodzielne wykonanie oznacza brak konserwantów i pastę curry, którą NAPRAWDĘ lubisz

Tę pastę curry można kupić wszędzie, w każdym supermarkecie i sklepie, w słoikach i torebkach. Ale możesz też zdecydować się na wykonanie go samodzielnie. Całkowicie świeże, a więc z wieloma świeżymi składnikami. Tak jest nie tylko dużo smaczniej, ale i dużo zdrowiej. Wiele gotowych past curry zawiera niepotrzebne składniki i konserwanty. Jeśli samodzielnie robisz pastę z czerwonego curry, możesz także zdecydować, ile papryczek w niej użyjesz. Jeśli lubisz lekko pikantne posiłki, dodaj do makaronu mniej papryki i usuń nasiona. Czy wolisz gorące i pikantne rzeczy? Następnie baw się dużą ilością papryki, a zwłaszcza zostaw w niej nasiona.

Możesz po prostu zamrozić domową pastę curry, więc zajmie to tylko trochę więcej pracy raz

Jeśli zastosujesz się do poniższego przepisu na czerwoną pastę curry, otrzymasz pełny duży garnek. To zdecydowanie za dużo jak na jeden posiłek. Mimo to warto przygotować taką ilość. Świeżą pastę curry można bardzo dobrze zamrozić. Jeśli zrobisz to w małych porcjach, zawsze możesz wyciągnąć z zamrażarki to, czego potrzebujesz i zawsze masz pod ręką świeżą pastę curry. Bardzo przydatna jest w tym celu tacka na kostki lodu. Po zamrożeniu makaronu wyjmij kostki i włóż je do torebki lub zamykanego pudełka. Świeżą pastę curry można również przechowywać w zamkniętym słoiku w lodówce przez około 10 dni.

Do przygotowania czerwonej pasty curry potrzebny będzie blender lub blender ręczny z rozdrabniaczem. Można także użyć moździerza i tłuczka. To zajmie Ci trochę więcej czasu.

Panele słoneczne są coraz bardziej popularne we włoskich domach, aby obniżyć koszty mediów, które obecnie stały się naprawdę drogie dla wielu rodzin.

Jak wiemy, panele fotowoltaiczne, zwane potocznie panelami słonecznymi, wykorzystują światło słoneczne do wytwarzania energii elektrycznej w ilościach wystarczających do pokrycia codziennych potrzeb przeciętnej rodziny. Jest to całkowicie ekologiczna i zrównoważona metoda dostarczania prądu do całego domu.

Płytki fotowoltaiczne: nowy wynalazek pozwalający oszczędzać energię elektryczną i mądrze ogrzewać dom

W 2024 roku w dziedzinie fotowoltaiki pojawiły się kolejne innowacje, które rewolucjonizują sposób ogrzewania domu. Są to pomysłowa alternatywa dla paneli fotowoltaicznych, służąca do wyposażenia zewnętrznej części domu, a jednocześnie pozwalająca na jego ogrzanie praktycznie za darmo, jeśli nie doliczymy się początkowego kosztu zakupu i montażu. Zakup płytek fotowoltaicznych jest z pewnością inwestycją: tak naprawdę, weźmy pod uwagę, że żywotność systemu fotowoltaicznego może wynosić około 20-25 lat i wymaga niewielkiej konserwacji.

Energia słoneczna jest dziś całkowicie naturalną i ekologiczną alternatywą pozwalającą na osiągnięcie niezależności energetycznej, co jest celem absolutnie możliwym do osiągnięcia przez tych, którzy chcą pozbyć się koszmaru rachunków lub przez tych, którzy mieszkają w szczególnie odizolowanych obszarach, gdzie miejski system elektryczny ma trudności z zwiększać.

Ponadto weźmy pod uwagę, że dzięki systemowi fotowoltaicznemu o mocy 6 kW przeciętna rodzina może pozyskać prąd rocznie. Punkt zwrotny naprawdę nadszedł w przypadku płytek fotowoltaicznych.

Chodzi o to, gdzie oni są; każda dachówka spełnia podwójną funkcję: chroni dach przed upałem i złą pogodą, a także wytwarza energię elektryczną. Wszystko całkowicie integruje się z kontekstem architektonicznym domu, nie będąc zbyt zauważalnym.

Dużą popularnością cieszy się także cena: około 500 euro za pakiet startowy płytek. Załóżmy, że pojedyncza płytka generuje moc około 100 Wp, a średnie roczne zapotrzebowanie czteroosobowej rodziny wynosi około 2700 kWh.

Aby zaspokoić tę potrzebę za pomocą ogniwa fotowoltaicznego, tak aby stworzyć system o mocy 3 kW, najbardziej rozpowszechniony we Włoszech. Dzięki tego typu systemom fotowoltaicznym możesz zaoszczędzić od 1250 do 1650 euro rocznie na energii elektrycznej, żegnając się definitywnie ze znienawidzonymi rachunkami.

Na rok 2024 będzie miał wpływ szczególnie jeden kolor. Ciekawym aspektem są kolory. Nie należy lekceważyć. Tak naprawdę pierwszą myślą przy zakupie sukienki, mieszkania, samochodu jest zrozumienie, jaki kolor wybrać.

Pantone, amerykańska firma zajmująca się technologiami graficznymi i już od 25 lat ogłaszająca kolor roku, określiła kolor obowiązkowy na przyszły rok 2024. W kolejnej będzie to odcień inspirujący miękkością i życzliwością, który da światu mody, wyposażenia wnętrz i nie tylko możliwość oddania się kontrastowym i pasującym zestawieniom.

Na rok 2023 kolorem był Viva Magenta, mocny kolor. na przyszły rok odcień staje się miękki, szczególnie interesujący, w pewnym sensie stonowany, ale wszechstronny. Jest to odcień pośredni pomiędzy różem a pomarańczą, który zachęca do cieszenia się życiem i bycia wdzięcznym. Nazwa jest sugestywna i nierozerwalnie nawiązuje do ciepłej barwy, która nadaje pewnej miękkości. Kolor, który bardzo dobrze komponuje się z tkaninami i ścianami. Które w skrócie można wykorzystać zarówno we wnętrzach domowych, jak i modowych.

Nadaje się do wszelkich akcesoriów meblowych, nie jest nadmierny, nawet jeśli jest stosowany na wszystkich ścianach. Kolor, który dobrze komponuje się z resztą. . Pasuje do garniturów i miękkich sukienek, np. dla druhen. Nie tylko, ale także na makijaż, zielone światło dla szminek (właściwie przypomina trochę ten kultowy odcień, który nosiła Audrey Hepburn w „Śniadaniu u Tiffany’ego”), różu i cieni do powiek.

Odcień, który rozgrzewa, zachowując jednocześnie aspekt neuro zrównoważony nutą zimnego różu. Kolor, o którym mowa, przywołuje na myśl vintage. Wspomnienia starożytnych tkanin, lamp i pościeli, nie tylko zasłon i ubrań z lat 60. Prawdziwy sen, utrzymany w nowoczesnej tonacji, ze starożytnej skrzyni skarbów, która opowiada o niedawnej przeszłości.

Jest to wydarzenie, którego nie może przegapić wielu miłośników astrologii i zodiaku. Słynny astrolog jest jednym z najchętniej śledzonych w naszym kraju dzięki swoim dogłębnym, precyzyjnym i sformułowanym przepowiedniom astrologicznym oraz szczyptie kreatywności, która wyróżnia go wśród niezliczonych ekspertów w dziedzinie gwiazd i planet.

Niezależnie od tego, czy jesteś Baranem, Bliźniętami czy Lwem, bądź na bieżąco z naszą kolumną astrologiczną, a dzień po dniu będziesz na bieżąco informowany o wszystkich wiadomościach dotyczących ciał niebieskich, najbardziej wpływowych nowych tranzytów, które będą miały wpływ na miłość, zdrowie i pracę. Poniżej znajdują się przepowiednie astralne z horoskopu Branko na jutro, 27 marca 2024 r.

Horoskop Branko na jutro: prognozy dla wszystkich znaków

Baran: jutro Merkury w Twoim znaku może zarezerwować dla Ciebie pozytywne wieści, takie jak nieoczekiwana suma pieniędzy, możliwość uzyskania dodatkowego dochodu. Zyskowny dzień na realizację swoich projektów zawodowych.

Byk: według horoskopu Branko jutro rano będziesz miał produktywne gwiazdy, które pomogą ci w realizacji projektów biznesowych i zawodowych. Druga część dnia będzie jednak charakteryzowała się niesprzyjającym Księżycem: lepiej zwolnić tempo.

Bliźnięta: jutro gwiazdy mogą zaoferować Ci ważną ofertę pracy, na którą czekałeś od dawna. Tego dnia możesz otrzymać nieoczekiwaną propozycję objęcia nowej roli, zadania innego niż te, które zwykle wykonujesz.

Rak: jutro będziesz miał sprzyjający Księżyc, wspaniałą Wenus i Marsa: miłość może powrócić na pierwszy plan w życiu Raków, którzy są zdeterminowani, aby spróbować ponownie. Będziesz miał zapas uroku. Powinieneś wyjść z domu, poznać nowych ludzi.

Lew: jutro Księżyc w dysonansowym aspekcie może spowodować nowe momenty nerwowości w rodzinie, między rodzicami i dziećmi lub z małżonkiem. Staraj się dać sobie spokój z prowokacjami i nie reaguj na oskarżenia i oskarżenia innych osób.

Panna: jak wskazuje horoskop Branko, jutro możesz mieć pewne trudności do pokonania związane z pracą, negocjacjami lub sporem prawnym. W takim przypadku lepiej będzie zwrócić się do profesjonalisty, który poprowadzi Cię i przedstawi najlepsze sugestie.

Waga: jutro Merkury będzie w opozycji, co będzie Ci przeszkadzać z ekonomicznego punktu widzenia. Ktoś będzie się zmagał z bankiem, pomiędzy audytem rachunków a prośbami o finansowanie. Będzie to kwestia przytrzymania przez chwilę dłużej, a potem koło zacznie się powoli obracać.

Skorpion: przejście Księżyca przez znak pozwoli Ci odzyskać jasność umysłu, której brakowało Ci w ostatnich dniach. Ty jednak będziesz musiał wykonać swoją część i unikać bezpośredniego podejmowania każdej sytuacji i reagowania na prowokacje innych.

Strzelec: jutro, jeśli nie będziesz ostrożny, ryzykujesz, że będziesz oczekiwać zbyt wiele i pociągniesz za sznurki. Zanim podejmiesz decyzję dotyczącą pracy lub miłości, dobrze będzie, jeśli poczekasz, aż będziesz mieć więcej pewności i większej przejrzystości w sobie.

Koziorożec: według horoskopu Branko jutro powinieneś skorzystać z pięknego Księżyca w Skorpionie i zafundować sobie wieczór zdrowego relaksu w towarzystwie zaufanych przyjaciół, miłych i zabawnych ludzi. Naprawdę musisz odłączyć!

Wodnik: gwiazdy jutra mogą zarezerwować dla Ciebie ekscytujące wieści, takie jak niespodziewana podróż lub mała podróż służbowa. Twoje życie miłosne może być nieco nerwowe: w tym dniu powinieneś starać się nie podsycać żadnych kontrowersji.

Ryby: jutro w znaku będą Wenus i Mars, Księżyc w przyjaznym aspekcie, aby pobudzić pragnienie miłości, aby na nowo odkryć pasję, której dawno nie czułeś. Powinieneś ulegać tym uczuciom i nie tłumić ich z powodu bezpodstawnego strachu.

MOŻE CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Od sosów po zupy

Kiedy myślimy o opakowaniach w puszkach, szkle lub słoikach, w naszej głowie natychmiast pojawiają się marynaty, giardiniera i… Jeszcze kilka lat temu taki scenariusz panował we włoskich supermarketach (w Ameryce trend na żywność gotową utrwalił się od ponad 50 lat). Dziś jednak można je spotkać w każdym, nawet małym mieście

Aby podgrzać sos lub wcześniej ugotowane danie i dodać makaron, wystarczy 5, 10 minut. Dzięki temu możesz zjeść lunch lub kolację w bardzo krótkim czasie i bez najmniejszego wysiłku. Produkty te są bardzo przydatne zarówno dla tych, którzy nie umieją gotować, jak i dla tych, którzy nie chcą gotować lub z braku czasu lub ochoty. W gorączkowym świecie, w którym zawsze żyjemy w pośpiechu i mamy niewiele czasu na gotowanie, ale większość czasu spędzamy poza domem, nie ma nic lepszego niż znalezienie pocieszenia w dobrym sosie lub zupie gotowej do spożycia, która wystarczy być podgrzewany. Kupowanie dań gotowych jest znacznie tańsze niż zamawianie na dowóz lub na wynos.

Jakie dania gotowe preferują Włosi?

Z zebranych danych wynika, że ​​w porównaniu do sytuacji sprzed dziesięciu lat Włosi spożywają coraz więcej konserw i żywności gotowej do spożycia oraz coraz mniej gotują, mimo że istnieje duża różnica między północnymi i południowymi Włochami. Na Południu więcej gotujemy, szczególnie w porze lunchu, a spożywamy mniej gotowych produktów.

Wśród lubianych przez włoskich konsumentów dań gotowych znajdują się klasyczne sosy pomidorowe, ragù bolońska i neapolitańska, pesto sycylijskie i genueńskie oraz amatriciana. Nadal istnieją duże wątpliwości co do gotowej carbonary oraz już przygotowanej i odgrzanej lasagne. Ostatnio coraz większą popularnością cieszą się zupy velouté, caponata, flaki florenckie i makrela. Obecnie opakowania można również wkładać bezpośrednio do podgrzewania w kuchence mikrofalowej, bez konieczności brudzenia garnka i patelni.

Ossobuco z ziemniakami

Jeśli nie wiesz, co ugotować dziś na obiad i chcesz spróbować nowego, smacznego dania, polecamy spróbować prostego, pysznego i odpowiedniego dla całej rodziny, tego pieczonego w piekarniku mięsa, które uwielbiają zarówno dorośli, jak i dzieci. Wszyscy będą Cię prosić o bis!

Oprócz dwóch głównych składników wystarczą zioła i przyprawy: cebula, czarny pieprz, rozmaryn, liść laurowy, kolendra, czosnek, seler i gałka muszkatołowa.

Jak cieszyć się tym daniem

Najlepszym sposobem na delektowanie się tym daniem jest kieliszek dobrego wina

Polecamy Piedirosso, Bordeaux, Barolo lub Brunello.

Zabrudzony dywan lub sofa? Odkryliśmy urządzenie, które szybko poradzi sobie z nawet najbardziej uporczywymi plamami. Od czerwonego wina po błotniste stopy…

O tym odplamiaczu

Przede wszystkim jest na tyle mocny, że poradzi sobie z najbardziej uporczywymi plamami. Jednocześnie urządzenie jest proste w obsłudze. Kawa, wino, zwierzęce błoto – dla tego odplamiacza nie ma nic szalonego. Użyteczne!

Skuteczne i zrównoważone

Oprócz usuwania plam ten środek do czyszczenia dywanów i sof usuwa również cząstki stałe. Kolejna duża zaleta: KYMO nie wykorzystuje szkodliwych substancji. Dzięki temu nie tylko Twój dom, ale także Ziemia będzie nieco czystsza.

Jak działa ten środek do czyszczenia dywanów i sof?

To naprawdę bardzo proste. Po naciśnięciu przycisku plama zostaje zwilżona wodą, a następnie bez wysiłku odkurzona. Ta metoda jest bezpieczna dla Twoich tkanin i zdrowia i udowadnia, że ​​ekologiczne czyszczenie nie musi oznaczać kompromisu.

Nie tylko my w Vriendin jesteśmy entuzjastycznie nastawieni do tego urządzenia, recenzje na bol też nie kłamią:

Aby zobaczyć więcej recenzji, kliknij .

Krótko mówiąc, ten środek do czyszczenia dywanów i sof, a także odplamiacz natychmiast zmienia sposób czyszczenia. Pożegnaj uporczywe plamy! Aby uzyskać więcej informacji na temat tego urządzenia, kliknij przycisk poniżej.