Powszechny nawyk, który wielu z nas ma od dzieciństwa podczas mycia zębów, stał się obecnie przedmiotem ostrzeżeń ze strony dentystów. Rutynowe mycie zębów, wypluwanie, a następnie płukanie jamy ustnej okazuje się mniej korzystne niż sądzono.

Zdaniem ekspertów ds. zdrowia, w tym brytyjskich, praktyka ta w rzeczywistości osłabia działanie fluoru zawartego w paście do zębów, który jest niezbędny do wzmocnienia szkliwa zębów.

To pisze.

Fluor, kluczowy składnik wielu past do zębów mających na celu poprawę zdrowia zębów, wymaga czasu, aby skutecznie zadziałać na powierzchnię zębów. Płukając usta bezpośrednio po szczotkowaniu, fluor zostaje usunięty, zanim zdążył zapewnić ochronę przed próchnicą i erozją, do której był przeznaczony.

Dlatego eksperci sugerują, aby zamiast tego po prostu wypluć nadmiar pasty do zębów i pluć po szczotkowaniu, bez płukania, aby fluor mógł optymalnie zadziałać.

Ponadto zaleca się powstrzymanie się od jedzenia i picia przez co najmniej 10 minut po umyciu zębów, aby fluor miał wystarczająco dużo czasu na związanie się z zębami i zapewnienie maksymalnej ochrony.

Dostosowując tę ​​prostą część naszej codziennej pielęgnacji zębów, możemy znacząco poprawić długoterminowe perspektywy zdrowia zębów, co jest niewielką zmianą, a potencjalnie dużymi korzyściami dla naszego uśmiechu.