Pilates jest obecnie bardzo popularny. Chcesz wiedzieć czym dokładnie jest pilates i jakie daje korzyści? W takim razie czytaj dalej.

Czym jest pilates?

Ćwiczenia, które wykonujesz w pilatesie powinny zwiększyć stabilność całego ciała, zwiększyć mobilność i zwiększyć siłę. Jest to sport o niskim wpływie, który wzmacnia postawę i mięśnie brzucha. Większość sesji pilates trwa od 45 minut do jednej godziny. Kolejną zaletą pilatesu jest wzmocnienie relacji między głową a ciałem. Koncentracja i oddychanie są również ważne w pilatesie i można wykonywać wiele różnych ćwiczeń. Obecnie popularny jest pilates reformer, w którym stosuje się urządzenie reformer, które sprawia, że ​​ćwiczenia stają się bardziej intensywne i głębsze. Można też zdecydować się na klasyczny pilates, gdzie często wykorzystuje się wyłącznie matę (czasami także w połączeniu z urządzeniem typu reformer).

Zalety

Nie bez powodu pilates cieszy się tak dużą popularnością, gdyż ta forma ćwiczeń zapewnia szereg korzyści zdrowotnych. Zwiększa się Twoja elastyczność, mięśnie stają się mocniejsze i bardziej widoczne, poprawia się postawa i stabilność, poprawia się równowaga i koordynacja, a Ty stajesz się bardziej świadomy swojego ciała. Ponadto Twoje ramiona i szyja będą bardziej zrelaksowane, a Ty będziesz mieć lepszą kontrolę nad stresem i napięciem. Wspaniałą rzeczą w pilatesie jest to, że nie trzeba być w nim bardzo dobrym, ponieważ są w nim ćwiczenia i lekcje zarówno dla początkujących, jak i dla bardziej zaawansowanych. Pilates i joga to nie to samo, ponieważ w pilatesie bardziej skupiasz się na wykonywaniu kontrolowanych ruchów mięśni.

Czy chciałabyś nosić tego lata obcisłe bikini? Popularny model zapewnia miękkie wsparcie podczas ćwiczeń brzucha i innych treningów dzięki grubemu materiałowi. Jeśli pobierzesz bezpłatną aplikację treningową Tunuri, otrzymasz tysiące animowanych ćwiczeń fitness, instrukcje i filmy z ćwiczeniami. Aby uzyskać więcej informacji kliknij przycisk poniżej.

GettyImages
Shape.com